myshrink.co.il
כניסה למנהלים

פורום פסיכולוגים

מנהלי הפורום:
סיון פלג
סיון פלג
פסיכולוג (מ
הודעות רלוונטיות מהפורום:
בקשר לטיפולים
07/02/2019 11:47 אני פניתי לפורום כי יש לי בעיה אישית כרגע עם טיפולים משהו אישי גם אישי ומשפ
פסיכולוג או פסיכאטר
24/02/2019 05:18 שלום, שאלתי היא איך אפשר לאבחן סכיזופרניה, האם צריך לשלוח לבדיקה אצל פסיכול
כן
23/06/2019 07:21 מישהו לטפל בכעסים. ובמשבר גיל ה40. בהרגשה שלי שאני לא נאהב וכו... אשמח לה
אחים
28/03/2019 23:17 אורנה היקרה, אינני יודע מה השתנה בדינמיקה התוך משפחתית? באם ילדיך בקשרים הד
כניסה לפורום

מנהלי הפורום

סיון פלג
סיון פלג

פסיכולוג (מ.ר. 27-117763) בעל ניסיון בטיפול ואבחון פסיכולוגי, וכן בשיקום פסיכוסוציאלי. כיום אני מטפל בקליניקה נעימה ברמת-גן בגישה אינטגרטיבית, המשלבת אוריינטציה פסיכודינאמית לצד אלמנטים מתחום הטיפול ההתנהגותי-קוגניטיבי. ולצד פרקטיקה זו עומל על שלל..

כתוב נושא חדש
הודעה / מחבר
תאריך / שעה
10/05/2019 14:20
תודה     ו    מיכל מיכל    

מודה לך על התשובה הכנה והמפורטת. הלוואי שהדברים היו פשוטים יותר... העלאת הנושא, נכון לשלב זה היא בלתי אפשרית מבחינתי. אני לא בוטחת בו דיו על מנת לעשות זאת בשלב הנוכחי. לא פשוט כל הסיפור הזה... מניחה שפשוט הייתי רוצה להיות בטוחה, שלאדם שיושב מולי, שאני חושפת בפניו דברים מאוד אישיים, באמת אכפת ממני, ולא אני ממש לא בקטע של חציית גבולות. הגבולות הפנימיים שלי מאוד ברורים וחזקים. הוא באמת שמפגין המון אכפתיות ודאגה ונדמה שזה אמיתי וכנה,והוא מאוד משתדל אבל עדיין נותר בי הספק, האם אין זה מצג שווא, כי בסופו של דבר פסיכולוגים אמורים להיות אמפתיים ונחמדים והם לרוב מתוגמלים כספית בעבור כך... וזה מאוד מבלבל ומקשה ותמיד נותרת התהייה עד כמה זה אמיתי ואותנטי. בכל מיקרה מודה לך על הכנות.

10/05/2019 16:45
כנות בטיפול     ו    הנהלת הפורום סיון פלג    

מיכל, זה נשמע לי כמו אלמנט טיפולי חשוב משכמו ומעלה. האם ספק במערכות יחסים זה משהו שאת מכירה שחוזר בעוד מערכות יחסים משמעותיות? אם כן, האין מדובר בשחזור הקשיים הראשונים של מערכות היחסים המוקדמות ביותר (אלו שאי אפשר לזכור.. מהינקות..)?

09/05/2019 11:46

שלום סיון

אני אישה בת 45וסובלת מדיכאון לפי כל הסימנים זה דיכאון רק שממש לא מתאים לי לטפל בדיכאון באמצעות תרופות רציתי לשאול האם קיימות טכניקות יעילות לאורך טיפול בדיכאון בלי תרופות ובמה זה כרוך...תודה וחג שמח

09/05/2019 14:41

הדר חג שמח חשבת לפנות לפסיכולוג? הייתי בודק טיפול CBT במידה והסבל שסביב הדיכאון מועצם לנוכח רכיבים קוגניטיביים (מחשבות לא טובות), ובמידה ופעולות שאת עושה (או לא עושה) קשורות לדיכאון. בהצלחה הדר

09/05/2019 11:05
אכפתיות     ו    מיכל מיכל    

היי, תוהה האם באמת אכפת לפסיכולוג ממטופליו? האם אין מדובר במצג שווא? האם האכפתיות שהמטפל מציג בטיפול היא אמיתית? המטפל שלי מאוד אכפתי ומביע דאגה... תוהה האם זה אמיתי ואותנטי??? תודה וחג שמח

09/05/2019 14:36
אותנטיות     ו    הנהלת הפורום סיון פלג    

מיכל היקרה, שאלה מעניינת. נכון שהעבודה היא ביצירתו של קשר אנושי, ונכון שיש תמורה כספית, וגם אם לא - הסימפתיה היא מובנית בתוך הקשר הטיפולי. אני חושב שהעניין הוא שעל המטפל להיות אותנטי בתחושות שלו כלפי המטופל. אבל זה באמת מורכב כמו כל קשר אנושי. לעתים אפשר לחבב, לעתים לכעוס, לעתים להרתע מהמטופל. על המטפל להיות ברור מול עצמו בתחושות שעולות מהקשר הטיפולי..ואם יש ביכולתו לשתף באופן מותאם את תחושותיו הטיפול הופך להיות באמת באמת משמעותי. אני חושב שהדבר הכי משמעותי שיכול לקרות בטיפול יהיה להעלות את הנושא הזה בדיוק!! לא רק שיח על החיים, על היומיום או על העבר באופן שעלול להיות מנותק. יש סיכוי שהקשר הטיפולי ימריא בזכות השיח הזה.. מאוד מאוד אשמח לשמוע איך התקדם הנושא. והמון בהצלחה!

08/05/2019 15:44

שלום סיון
זאת שוב אני. חשוב לי לשאול אותך,אני חשה ריקנות ודכדוך היום כמו חוסר עניין לדוגמא בתחביבים או הגשמה למשהו זה גם בכללי וגם כללי היום מין הרגשה של דכדוך כאילו לא מעניין אותי כלום. הייתי שמחה עם תוכל לתת לי עצה ליום העצמאות כי אני יהיה עם המשפחה והחברים איך להיות שמחה איתם ולא ממורמרת לידם בגלל הדכדוך והריקנות במיוחד היום ומחר מקווה שתסכים לייעץ לי היום תגובה מהירה 
אני ממש מודה לך מאחלת לך חג עצמאות שמח

08/05/2019 19:38
משמעות     ו    הנהלת הפורום סיון פלג    

רינה היקרה, הי שוב :) אני חושב שאני מבין למה את מתכוונת בתחושת הריקנות המתמשכת. אני חושב שעצם הציפייה לאיזו תחושה אבודה שתחזור רק מעצימה את המקום הריקני. הציפייה והתקווה למשהו עתידי זה דבר חשוב. אבל זה לא יכול להתקיים מבלי לאפשר להיות גם ברגע. כלומר, להיות נתונה בידי תחושות לא קלות והרצון להחליפן בתחושות אחרות זה לא תמיד בשליטתנו. לעתים צריך להתמסר לתחושות הנוכחיות וללמוד להכיל אותן.. עדיף עם אנשים שמקשיבים ומבינים.. לא נותני עצות. הריקנות היא לעתים היעדר אובייקט מופנם שמקבל את התחושות הקשות ומכילן. גם אם התחושות הקשות מקורן למעשה בכעס ואגרסיה. יש עולם פנימי שלם שיש לאפשר לו ביטוי. גם אם זה ייקח זמן. מגיע לך לקבל את עצמך בחזרה. והכי נכון יהיה לעשות זאת בתוך קשר טיפולי. בשביל זה אנחנו פה. בשביל לקדם שינוי נפשי מעמיק, לא רק בכדי לתת עצות שמועילות למעט זמן.

08/05/2019 02:27
חי באשלייה קשה !     ו    אור אור    

בן משפחה שלי חי באשלייה קשה בחייו,
הוא בוחר לקחת דרכים שגויות בחייו מבחינה מקצועית ואישית והוא לא מצליח לראות את זה בכלל.
כל פעם שיש נסיון דיבור איתו הוא אומר "הכל בסדר" ו"אין לי מושג למה אתה חושב שאני לא בסדר או מקבל החלטות שגויות"
הוא אפילו לא מוכן לפתוח איתי ולא טיפה על דברים שאני מנסה לגרום לו לראות שהוא שוגה בקבלת ההחלטות עליהם.
 
אומרים ש"עד שהבן אדם לא ירצה בעצמו אז אין מה לעשות עם זה"
אבל אני מחפש דרך ,כן לגרום לו איזושהיא תהייה לפחות או פתח שישים לב שהוא מקבל החלטות תהומיות שגויות בחייו.
 
מה אני יכול לעשות או לייעץ (פסיכולוג ,לצערי, אצלו זה לא הכיוון בכלל),כדי לשנות לו את דפוס החשיבה ושירצה להסתכל על חייו ויבין שהוא שוגה?
 
תודה רבה!!!

08/05/2019 07:27
אשליות     ו    הנהלת הפורום סיון פלג    

אור היקר, יש אנשים שההתנהגויות שלהם נובעות פשוט מהבנה לא נכונה של הסיטואציה.יש אנשים שההתנהגויות שלהם קשורות בהתמכרות. יש אנשים שמתקשים להתנתק מהאשליה. ועוד סיבות מגוונות להתנהגויות שהסביבה תשפוט כלא הגיונית. מה ההגיון שלו אבל? יש הרי משהו שמנחה אותו.. ואם אף אחד לא מתעכב על הבנת המוטיבציות שלו והצרכים הפנימיים האמיתיים , כנראה שגם הוא לא יבין. דבר איתו ברוגע, תשאל בסקרנות ועניין כנה - מה חשוב לו להשיג? מה זה ישרת אצלו בצרכים הפנימיים שלו? וממה הוא פוחד במידה ולא ישיג את הדברים שכל כך רוצה?

07/05/2019 08:40
מועקה פתאומית     ו    רינת רינת    

בזמן האחרון יש לי מועקה לא מוסברת בלי שום קשר למשהו אני לא יודעת ממה זה נובע זה יכול להימשך שעה וזה יכול להימשך כמה דקות ואחר כך כאילו הכל בסדר מה אני יכולה לעשות כאשר אני חשה את זה? אגב אני בגיל המעבר

07/05/2019 18:12
מועקה     ו    הנהלת הפורום סיון פלג    

רינת שלום, ממליץ לפנות לרופא משפחה. ולתאר בפירוט מה התסמינים. לשאול אם ליתר ביטחון תוכלי לקבל הפנייה לפסיכיאר. ייתכן ומדובר בסטרס נפשי כאדר גורמי הסטרס לא בהכרח מודעים. ויכול להיות שטיפול תרופתי ייתן מענה ראשוני. בכל מקרה אם המקור הוא נפשי, בעיקר (יש לשלול ממצאים פיזיולוגיים שעלולים להשפיע) אני ממליץ שהפסיכיאר יפנה לפסיכולוג. להבין בעזרת שיחות עמוקות יותר מה המשמעות של התסמין. שהרי תסמין הוא רק מסמן משהו עמוק יותר..

06/05/2019 20:14
ביטחון עצמי     ו    הדר הדר    

שלום רב,
מדוע ביטחון זה דבר מושך אצל גבר או אישה כאחד? (לאוו דווקא במובן הרומנטי של המילה)
 
ישנם אנשים שהם חסרי ביטחון שנמשכים עם ביטחון עצמי ורוצים להיות בקרבתם או לפחות הם מעניינים אחרים,וישנם אנשים בעלי ביטחון עצמי שנמשכים (לאוו דווקא במובן הרומנטי של המילה) לאנשים עם ביטחון עצמי.
 
מדוע זה?
 
תודה

07/05/2019 18:07
ביטחון עצמי     ו    הנהלת הפורום סיון פלג    

. נכון שאלו הנראים טוב אמורים להיות בעלי הסיכוי הגבוה יותר לקבל אהדה רבה יותר מסביבתם, ובהתאם להרגיש בעלי ביטחון עצמי גבוה. אבל זה לא תמיד ככה. האמת היא שאם תינוק ירגיש נאהב אותו מיומו הראשון (ללא תנאים..כגון אם הוא תינוק יפה או עשה משהו טוב..וצרכיו יסופקו ברמה של הזנה וביטחון באחרים) ייצא תינוק עם ביטחון רגשי. העולם אולי לא תמיד יהיה מושלם עבורו, אבל ידע שהוא שווה שיאהבו אותו. מי שיראה את האדם בעל הביטחון מהצד ימשך לזה. כי זה מצביע על יציבות רגשית. על כוח חברתי רב. יכולת גבוהה להשיג את שלו. להגן על סביבתו. ובקיצור, יעניק ביטחון לאדם שנמשך אליו. ואולי זה גם משדר בריאות טובה. וסיכויי השרדות גבוהים יותר. גנים משובחים לצאצאים פוטנציאליים.. יש הרבה סיבות. אבל מעניין להתעכב על הצורך האישי שלך. איזה בנאדם לזוגיות הוא אידאלי? ולמה? מה זה אומר לגבי הצרכים שלך?

05/05/2019 13:19

זה שאלה קצת חריגה מהשאלות בפורום אבל אני חייבת עזרה מיידית אם זה אפשרי,בגלל הלחץ הבטחוני יש לי חרדות דפיקות לב שחס וחלילה יקרה משהו. יש לי משפחה בדרום אני גרה במרכז אני כל הזמן מול הטלוויזיה,אני לא עובדת כרגע אם אפשר כאן בפורום זה אני אשמח אם תתן לי טיפ מיידי להרגעת לחץ.

תודה רבה רבה אשמח לתגובה מהירה
אגב אני לא שייכת לטיפולים כאלו או אחרים

05/05/2019 14:05
תגובות חרדה     ו    סיון פלג סיון פלג    

שאלה מצוינת ורלוונטית. אני שמח מאוד שהעלית אותה. כאשר אדם נתקל באירוע חריג, מסכן חיים בפוטנציאל, שאינו מכיר מהעבר ולא יודע כיצד להכילו - נוצר מצב של תגובת דחק (acute stress response). תגובת הדחק עלולה לכלול מאפיינים כמו: ניתוק (דיסוציאציה) מהמציאות, הצפה רגשית משמעותיות, בלבול ועוד...זה נורמלי וזה קורה בארצנו הקטנה גל הזמן. ואנחנו יודעים כיצד לזהות ולתת מענה רלוונטי בזכות הידע המצטבר. חשוב בשלב ראשון להתחבר עם אנשים ולא להתבודד עם החוויה. באופן כללי - מענה טיפולי מיידי ניתן בבתי חולים. שם עושים התערבות ראשונית לתגובת הדחק. כרגע אם את חווה חרדה תנסי לעשות תרגילי הרפיה: שבי בנוחות בכסא. התחילי לנשום מספר נשימות סערפתיות (לשאוף דרך האף אל הבטן ולספור עד 4 ואז לנשוף דרך הפה, לסנן דרך השיניים למשך 8 שניות). כווצי את כפות הידיים לאגרוף ל10 שניות ותרפי. את בהונות הרגליים הפני אלייך וספרי עד 10, כווצי את שרירי הירכיים והישבן ל10 שניות, כווצי את שרירי הבטן ל10 שניות מבלי לעצור נשימה, לבכלל לבחור קבוצת שרירים ולעשות כיווץ ואז הרפיה. תנסי להתחבר למשאבים החיוביים שיש בך. לבצע משימות ספציפיות, להגיש עזרה לעוד אנשים במצוקה, לא לפחד לשחזר את האירוע גפי שחווית אותו עם אנשים. בהצלחה!

05/05/2019 14:51

יום שקט לך ולכל עם ישראל 

04/05/2019 09:52

יש לי מצב רע ואני רוצה לשנות אותה, אם מבחינת תדמית ריקנות עיסוק ואני מרגישה שזה מפריע לי

04/05/2019 20:17
מצב רע     ו    הנהלת הפורום סיון פלג    

הדר היקרה, אני שומע את התמודדותך עם התחושות הקשות. אך לא כל כך ברור מהן בדיוק. לצד הקושי נשמע שיש לך רצון ברור לשנות את המצב ואת מבקשת עזרה. לכן, הייתי מציע שבתור שלב ראשון תפני לפסיכולוג ותעברי הערכה מגובשת יותר של מצבך הנפשי. לצד זאת יוצע לך טיפול שיהלום את צרכייך. אל תשארי לבד בזה. אני מאחל לך שתרגישי טוב. שתמצאי מטפל/ת ותעברי תהליך שיקדם את בריאותך הנפשית. סיון.

29/04/2019 17:32
אובססיה. תסריטים     ו    אני אני    

מעוניינת בבאר שבע טיפול אחד על אחד ocd שמעתי הרצאה בתחום מאליהו שירי. מוטרדת מתסריטים במוח על זוגיות . נשואה סבתא ועדיין הנפש לא רגועה.

29/04/2019 20:02
OCD     ו    הנהלת הפורום סיון פלג    

בזכות הרפורמה בבריאות הנפש ניתן לפנות לרופא המשפחה, לספר שסובלת בפן הנפשי, ולבקש הפניה לפסיכיאטר. ניתן לטפל בבעיה תרופתית. אך רצוי לשלב עבודה טיפולית בשיחות. במרפאות לבריאות הנפש הקהילתיות יש פסיכיאטרים עו"ס ופסיכולוגים שיודעים לתת מענה לשלל מגוון של קשיים נפשיים. צריך הפניה מרופא משפחה או מפסיכיאטר של קופת החולים וטופס 17.

29/04/2019 15:40
טיפול פסיכולוגי     ו    דנה דנה    

רציתי לדעת איזה טיפול פסיכולוגי בלי תרופות פסיכיאטרי מתאים לחרדה ולחצים נפשיים,איזה סוגי טיפול בטיפול פסיכולוגי מתאים לנושא.

29/04/2019 19:55
חרדה     ו    הנהלת הפורום סיון פלג    

הי דנה, טיפול נפוץ בעבור תסמיני חרדה הינו הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT). מדובר בטיפול שבד"כ קצוב בזמן. ויעילותו הוכחה בהתמודדות טובה יותר עם תסמיני חרדה. כרוך בעבודה מאומצת גם מחוץ לחדר הטיפולים. לכן מצריך יכולת התמדה ומוטיבציה להניע שינוי. טיפולים באוריינטציה פסיכודינאמית יכולים גם הם לסייע.מדובר בטיפול שמחפש מבעד לסימפטום, את השורשים העמוקים שלו בנפש. מצריך מחויבות לתקופה ממושכת לעתים לאור העבודה המורכבת. מאחל לך המון הצלחה דנה. סיון.

26/04/2019 16:45
מתח רגשי     ו    חסויה חסויה    

אני לוקחת תרופות פסיכיאטריות כבר כמה שנים,ולפני חודש הרופא החליט להוריד לי שתי כדורים זאת אומרת להפחית את הכדורים מאז אני מרגישה מתח רגשי תופעות בגוף אני דיברתי עם הרופא הוא יודע מה קורה לי שזה אומר בעיות שינה בלילה או דפיקות לב של חרדה מידי פעם וזה משפיע נפשית,הוא מציין שאני צריכה כמה שפחות כדורים זה כדורים לא קשים אלא בעיקר להרגעה. אני שואלת את עצמי איך אפשר להתמודד גם עם הפחתת כדורים אני גם די התמכרתי לכדורים האלה, ההתמכרות מכניסה אותי למתחים נפשיים בגלל חוסר שינה בלילב ובגלל ההתמכרות מתחים פנימיים ורגשיים,אני יודעת לעזור לעצמי גם לבד אבל בגלל הפסקת הכדורים ההתמודדות לא מספיקה לי.

אני לא בטיפול פסיכולוגי אבל ההרגשה היא בלתי נסבלת הרופא אמר שזה יסתדר וטבעי ושאני יודעת להתמודד אבל אני במצוקה קטנה עקב הפסקת הכדורים.הרגשה בלתי נסבלת.

מה עושים לאור מצוקה זו.

26/04/2019 19:41

שלום חסויה, אני מתאר לעצמי שהורדה במינוני התרופות להרגעה כרוכה בסבל נפשי רב. והתמודדותך ראויה לציון. אני לא חושב שיש מה להוסיף לדברי הרופא. ולמעשה להכיר בקושי שכרוך בתהליך. יש רופאים שמציינים באוזניי מטופל שהתרופות עוזרות עד לגבול מסויים. ומעבר לכך על האדם לעשות את המאמצים להתמודד בכוחות עצמו. מה שיכול להיות מושג בעזרת תהליך של טיפול פסיכולוגי. חשוב לעבור תהליך בו האדם מכיר במסוגלותו הפנימית לנהל את התמודדותו, וזה עומד ביחס להתמודדות על ידי עזרים חיצוניים. אז תחושת המסוגלות גבוהה יותר, והחוסן הנפשי טוב יותר. כמובן שמה שציינתי הינו אידאל, ואינו קל להשגה.

20/04/2019 08:24

יש לי משפחה מקסימה, בית מקסים אבל אני מסתכלת על מה שאין לי. אני בטיפול פסיכולוגי פרטי ומקבלת תרופות בקופת חולים,אך אין לי סל שיקום שאוכל ללכת למסגרות חברתיות ואני גם לא רוצה. אני חיה בהרגשה שאף אחד לא אכפת לו ממני  אין לי עם מי לדבר בטלפון או ללכת לבית קפה מבחינה חברתית. אני פשוט לבד. אני מחפשת איך לחיות חיים מלאים מתוך שמחה ולא יכולה לעשות את זה כי אני שקועה במחשבות שליליות. התרופות לא ממש עוזרות לי ונכון יש לי פסיכולוגית ואני מדברת איתה אבל זה לא עוזר לי מבחינה חברתית. אני יושבת בבית לא עושה את הדברים שאני אוהבת ורוצה לעשות, רק בגלל שאני חושבת שלילי בגלל הבדידות החברתית הזאת. אני הרבה ישנה גם מהתרופות ובאמת נמעס לי לרחם על עצמי אני רוצה להתחיל לחיות בשמחה ולחשוב חיובי איך עושים את זה?

21/04/2019 12:23
אשמח למענה     ו    גל גל    
21/04/2019 13:10
בדידות     ו    הנהלת הפורום סיון פלג    

הי גל, חג שמח :) אני מבין שהתחושה שאת מתארת היא של חוסר אונים. אני שומע שאין לך עניין במסגרת חברתית של סל שיקום, אלא בהפגת המחשבות השליליות שמטרידות ומגבילות. את עובדת למחייתך? או לומדת איפשהו? לעתים רבות אנחנו מוצאים חיי חברה דרך מסגרות של עשיה. ולא רק מסגרות חברתיות מוכרות. עשיה יכולה לבוא לידי ביטוי במגוון תחומים ולא רק תעסוקה, אלא גם תחביבים או פעילות גופנית. חשוב לאתגר את עצמנו במידת היכולת. חשוב שהתאגר יזכה אותנו בתחושת מסוגלות אם עמדנו ביעדים, או לפחות יזכה אותנו בתחושה שלא היינו פאסיביים וניסינו. יש למחשבות טבע כזה שהן חוזרות במקומות מסויימים, האם ניסית לצאת מהמקומות המוכרים (אגב פסח) למקומות חדשים?

18/04/2019 07:36
הורדת תרופות     ו    סיגל סיגל    

שלום.
מחליטים להוריד לי תרופות פסיכיאטריות לאט לאט ואני מרגישה עצבנית ובוכה הרבה. אני רוצה להרגיש טוב. אמרו לי שזה בגלל שלאט לאט מורידים לי את התרופות. מה עושים במקרה כזה? אני אגב לא באשפוז אני בבית. דיברתי עם הרופאה והיא אמרה לי לנוח בבית ושזה טבעי מה שקורה לי.זה לא תרופות חזקות אבל אני רוצה לשפר את מצב הרוח

18/04/2019 09:31

סיגל היקרה, תהליך של הורדת מינונים בוודאי מערער יציבות באופן מסויים. זה כמו גל שמקווים שיחלוף. לתרופות יש השפעה עד גבול מסויים ולצידן יש לשלב עבודה עצמית אקטיבית. לייצר תחושת משמעות לחיים, ולא רק להתמקד ברגשות כדבר שאמור לייצר מוטיבציה לעשייה. האם ישנם תחומי עניין שיכולים לתת מענה לתחושת המשמעות? האם ישנם אנשים שהקשר איתם משמעותי? האם יש לך תפקיד למלא בבית ובחברה שיחזק את תחושת המסוגלות העצמית? העניין הוא בלהסית את מיקוד הקשב מהתחושות וההצפה לעשייה כלשהי בעלת משמעות. בהצלחה, תרגישי טוב!! וחג שמח :) סיון

19/04/2019 07:59
שאלה נוספת     ו    סיגל סיגל    

סליחה על השאלה הנוספת אבל אני חייבת עצה. גם אני חולה כבר שבוע הכל ביחד אני אפילו לא הולכת לעשות היום עם משפחתי ליל סדר וזה מדכא אותי להיות לבד בבית זה לא נעים ממש הכל ביחד. אתה יכול לתת לי עצה איך בכל זאת להרגיש טוב למרות הכל? כואב לי שאני לא עושה עם משפחתי את ליל הסדר בגלל המחלה אני ממש אשמח לכל עצה
תודה,

16/04/2019 17:24
מתח נפשי     ו    יעל יעל    

יש לי מתח נפשי בכל מיני סוגים הרופא משפחה שלי הוריד לי כדור עברתי פוסט טראומה דווקא בטיפול פסיכיאטרי ואני לא רוצה לחזור לטיפול. אני רק בטיפול פסיכולוגי מי שאחראי על התרופות זה רופא משפחה הוא עצמו לא מעוניין שאחזור לטיפולים פסיכיאטרים יש לי ממש חרדה ממה שעברתי אני גם חולה שבוע והמחשבות שלי מדוכדכות ולא יצאתי שבוע מהבית בגלל המחלה. בדרך כלל אני יוצאת הרבה אבל אני נאלצת לשבת בבית ויש לי גם דכדוך ישנה הרבה וממש רוצה להוריד את הדכדוך והלחץ הנפשי המחשבות שלי נודדות לפוסט טראומה שעברתי. מה לעשות כדי להוריד את המתח והלחץ בבית?

18/04/2019 09:21

יעל היקרה, אני מצטער לשמוע שדווקא במקום אמור להיות בטוח ומרפא חווית טראומה. אני שמח שאת נמצאת בטיפול פסיכולוגי. ואני חושב שבשביל שתקבלי את המענה הנכון ביותר עבורך - תמשיכי להביא למטפלת את החוויות שעמן את מבקשת להתמודד. לא הייתי רוצה להתיימר ולייעץ למי שכבר יש דמות טיפולית. אבל אני מתאר שזה פשוט בעקבות העומס הנפשי וההצפה שאת חשה. אם בין הפגישות הטיפוליות יש אפשרות לדבר גם עם גורמי תמיכה נוספים (חברים/בני משפחה) תעשי זאת. רק אוכל לקוות שהמצב ישתפר ותרגישי טוב יותר, חזקה יותר להתמודד, ושבזכות התהליך הטיפולי תצמחי מתוך הטראומה. חג שמח יעל

15/04/2019 16:24
שינוי בחיים     ו    מור מור    

אבחנתי כבעלת הפרעת אישיות גבולית, אני לא מצליחה להתמיד במקומות עבודה, בוחרת בני זוג לא מתאימים, לקשרים קצרים, ובאופן כללי, מאוד קשה לי עם החיים. אני מרגישה שחייבת שינוי ולא יודעת לאן לפנות בכדי שאוכל להשיג אותו, אשמח לעזרה..

15/04/2019 22:12

מור היקרה, מתאר לעצמי את תעצומות הנפש לצד התהפוכות שבחייך אשר הובילו לכדי קביעת האבחנה הנוכחית. את מבקשת לעשות שינוי לכיוון של השגת יציבות בכל מני תחומים. לקרב אלייך אנשים ובני זוג שעמם תוכלי לקיים מערות יחסים יציבות. בתור שלב ראשון אני חושב שכדאי ללמוד על האבחנה בתוך טיפול פסיכולוגי. לא לקרוא בגוגל! להבין את המהות של המאפיינים של ההפרעה ולנסות להתחקות אחר שורשיה. בתוך כך לעשות את כל המאמצים להתמיד בקשר הטיפולי (חרף התסכולים). לדבר את הקשר הטיפולי בכאן ובעכשיו. בהמשך לבקש עזרה בפניה לביטוח לאומי כדי להכיר במגבלה הנפשית. במידה וביטוח לאומי יכיר בנכות בשיעור של 40% ומעלה, תוכלי לבקש מהגורם המטפל עזרה בפנייה למסגרת שיקומית (סל שיקום) כדי שתקבלי סיוע בתחום הדיור, התעסוקה, החברה והפנאי. יש פתרונות מור. יש ידע איך לעזור. ונראה לי שיש לך מוטיבציה להיעזר בשלב זה כדי לחולל שינוי. הדרך היא מסע מורכב ובמהלכו לומדים גם איך לא לדעת. צריך סבלנות רבה וחמלה לעצמית. מאחל לך הרבה מאוד הצלחה בדרך. סיון

13/04/2019 10:14

אני מרגישה אנרגיה ירודה בזמן האחרון. במה אפשר לטפל לעזרת העלאת אנרגיה רגשית ופיזית?

14/04/2019 21:48
בנוסף     ו    יעל יעל    

בזמן האחרון אני לא יכולה לצאת מדיכאון. יש לי המון לחצים בחיים במיוחד משפחתי מה אני יכולה כדי להקל על עצמי? להיות יותר שמחה? להוריד לחצים?

14/04/2019 22:47
דיכאון     ו    הנהלת הפורום סיון פלג    

יעל היקרה, אני שומע את הקושי הבלתי נסבל שאת מתמודדת איתו. להחזיק חיים ותפקוד לצד רצון להכנע לכוח הכבידה ולנוח זו התמודדות נורא לא פשוטה. אני לא יודע מעבר למה שתארת אם המצב נמשך זמן רב? כיצד התחיל? איך את חשה בתוך יחסייך המשפחתיים? לשם בירור מעמיק והתאמת טיפול אני ממליץ לגשת להתייעצות עם איש מקצוע מתחום בריאות הנפש (פסיכיאטר מנוסה או פסיכולוג). ייתכן וימצא הצורך להתחיל בטיפול תרופתי בנוגדי דיכאון. ותמיד מומלץ לשלב זאת עם טיפול בשיחות. בין אם אצל הפסיכיאטר, או אצל פסיכותרפיסט. אני מקווה שתחזרי לתחושת חיים, ושתצאי מהמשבר מחוזקת. סיון

09/04/2019 14:21
ביטוי רגש     ו    הדר הדר    

שלום רב.
כשאני מרגישה רגש של אכזבה לדוגמא,הבנתי שהרגש הוא בעצם מעין אנרגיה כזו. והרגש הזה מביא אותי להרגיש שהגוף שלי חלש וחוסר חשק לעשות פעולות. מעין אנרגיה שלילית. כיצד ניתן להעביר רגשות שליליות לחיוביות? למשל עם אני לא מגיעה ליעד שאני רוצה אפילו לקנות משהו ואותו משהו שאני רוצה לקנות חסר ואז  אני ברגש שלילי. או עם אני רוצה להשיג משהו ולא מצליחה בכלל.

09/04/2019 23:43
חשיבה חיובית?     ו    הנהלת הפורום סיון פלג    

הדר היקרה, אם הבנתי אותך נכונה, את אומרת שאת חשה לעתים רגשות שליליים כמו אכזבה ואז הגוף כמו מאבד מהאנרגיות שלו. והאכזבה לרוב קשורה לאי-עמידה ביעדים. לגבי האכזבה שהיא בתחום הרגש אמנם, אך שורשיה קוגניטיביים - האם היעדים שאת מציבה לעצמך הינם ריאליים? האם הם ברורים מספיק ברמה הקונקרטית? אולי יש משהו ברף הציפיות שאינו תואם את מצבך הנוכחי, ואולי הדרך להשגת היעד לא מנוסחת היטב? לגבי התחושה הגופנית של היעדר אנרגיות בעת שאת חשה אכזבה מעצמך, אני חושב שזה די נפוץ.ותמיד אפשר לנסות ולאמץ דפוסי חשיבה אלטרנטיביים. רק תפתחי בגוגל "הטיות חשיבה" ותראי אם זה מתחבר לך.. ואולי יש סיבה שנפשך נמשכת למקומות האלה בכל פעם מחדש? כאילו דווקא שם טמונות השאלות הקשות באמת. כלומר, אולי יש גרעין פנימי יציב באישיותך שבו טראומות עבר (קטנות או גדולות) נקשרו בתחושת חוסר אונים. והנפש מבקשת לשקוע בחזרה למקומות האלה בכדי להביא לפתרון. אלו שאלות שהייתי מציע להעלות במרחב טיפולי. ישנה חשיבות לתהליך טיפולי במצבים שכאלה. אני ממש מאחל לך הצלחה בפתרון התעלומה. ושרק תרגישי טוב! עם מי שאת באמת.. ולא רק מה שאת עושה ;)

07/04/2019 10:57

אני בת 27
בחודשיים האחרונים סובלת מדיכאון מתמשך ומחשבות טורדניות, המשפיעות על התפקוד היומיומי. קשה לי להתמיד בדברים מסוימים כמו לימודים בהם אני לומדת,וכל דבר מפריע לי-בעיקר המחשבות החוזרות שמביאות אותי לדיכאון. מהן דרכי הטיפול?

07/04/2019 14:18
בירור אבחנתי     ו    הנהלת הפורום סיון פלג    

דניאל היקרה, צר לי לשמוע על סבלך. קשה להתמודד עם מטלות היומיום והעומס של החיים כאשר הנפש מבקשת לעצמה מנוחה. מכיוון שמנוחה זו פריווילגיה, וחמורה מכך - עלולה להוליד דפוסים של המנעות, הייתי מציע בשלב ראשוני לפנות לרופא המשפחה. להתייעצות באם יש מקום לפנות גם לפסיכיאטר. גם לצורך בירור אבחנתי מדוייק יותר, וגם לשם התאמת טיפול תרופתי במידת הצורך. יש לזכור שלעתים קרובות מאוד, התסמינים עצמם הם רק קצה הקרחון לבעיה בתחום הרגשי. ולשם כך רצוי להיעזר בטיפול פסיכולוגי. זאת כמובן במידה ואת חשה בנוח לקבל עזרה בשיחות. לחשוף מעולמך האינטימי ולהתמסר לתהליך. בהצלחה, סיון

05/04/2019 10:28
מצב רוח ירוד     ו    דנית דנית    

אני בת 34 החיים שלי די בסדר,רק יש לי ימים שאני קמה בבוקר לא כל הזמן מידי פעם במצב רוח ירוד וחוסר חשק לפעילות. אני לא יודעת מה לעשות שזה קורה.

05/04/2019 10:30

אני הולכת עם חוסר חשק ומועקה לעבודה

05/04/2019 12:59

דנית היקרה, אני מבין ללבך. ישנן תקופות כאלה בחיים, וזה לא נעים. אני חושב שכשזה קורה ואין כביכול סיבה ברורה הנראית לעין - יש משהו עמוק יותר שמבקש לקבל הכרה. אני חושב שדברים כאלה יכולים לקבל הכרה בעזרת עבודה טיפולית. והמשמעות של עבודה טיפולית יכולה לעמוד בניגוד מסויים לניסיון לפצות על התחושות הקשות בעזרת אי אלו פעילויות פיצוי שאמורות להסב הנאה.


תוכן מומלץ
Copyright © 2019 myshrink.co.il כל הזכויות שמורות
אתר פסיכולוגים מציג בפניכם מידע ועסקים מומלצים מתחום הפסיכולוגיה
מחפשים פסיכולוגים באזור מגוריכם? מלאו את הטופס וקבלו פניות
אנחנו עובדים עם פסיכולוגים מקצועיים ואמינים בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר

שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!