myshrink.co.il
כניסה למנהלים

פורום פסיכולוגים

מנהלי הפורום:
סיון פלג
סיון פלג
פסיכולוג (מ
הודעות רלוונטיות מהפורום:
תשובה מד"ר ניסים קונקי
22/08/2018 08:30 שלום,  ככל הידוע לי, הנושא הקריטי ביותר בסיווג ביטחוני הוא האמינות, ורק ל
שאלה שממש חשובה לי
19/03/2019 10:53 אני שואלת את זה כדי לא לשקוע במחשבות איך אפשר לשנות את היום יום לתת יותר חי
שאלה נוספת
19/04/2019 07:59 סליחה על השאלה הנוספת אבל אני חייבת עצה. גם אני חולה כבר שבוע הכל ביחד אני
גמילה מתרופות
18/04/2019 09:31 סיגל היקרה, תהליך של הורדת מינונים בוודאי מערער יציבות באופן מסויים. זה כמ
כניסה לפורום

מנהלי הפורום

סיון פלג
סיון פלג

פסיכולוג (מ.ר. 27-117763) בעל ניסיון בטיפול ואבחון פסיכולוגי, וכן בשיקום פסיכוסוציאלי. כיום אני מטפל בקליניקה נעימה ברמת-גן בגישה אינטגרטיבית, המשלבת אוריינטציה פסיכודינאמית לצד אלמנטים מתחום הטיפול ההתנהגותי-קוגניטיבי. ולצד פרקטיקה זו עומל על שלל..

כתוב נושא חדש
הודעה / מחבר
תאריך / שעה
03/03/2019 19:27
בת 15     ו    לילך לילך    

הבת שלי בת 15 ואני חוששת שהיא סובלת מנושא של חרדה חברתית. היא מתבודדת, היא לא יוצאת עם חברות, יש לה רק חברה אחת, והן נפגשות רק בבתים. היא כל היום מול המחשב. איך בודקים את זה? ואיך אפשר לשנות את המצב?

04/03/2019 00:02
חרדה חברתית     ו    הנהלת הפורום סיון פלג    

לילך היקרה, אני מתאר לעצמי שזה לא פשוט עבורך לראות את הבת מתקשה בתחום החברתי. אך קשה לי להעריך אם בתך סובלת מחרדה חברתית, על סמך התיאור הקצר. האם שאלת אותה מה היא מרגישה? איך היא מסבירה את המנעותה מחיי חברה? הייתי מברר בשיחה ישירה וכנה - אם היא מרגישה שלא טוב לה בסביבת אנשים (או שמא רק בני גילה). אולי חשה נחיתות, או חוששת שידחו אותה.. אולי חרדה מפני לעגם של אחרים? העניין הוא לא לנסות לאבחן אותה. אלא להביע עניין במצוקתה. שתדע שיש לה אוזן קשבת. לא שופטת! לא מציעה הצעות לשיפור המצב! אלא נפש קרובה שמבינה את מה שעובר עליה. בשלב הבא הייתי שואל איך זה מגביל אותה? אם ההמנעות מדברים מסוימים לא גורמים לה לרצות לשנות את המצב. ואם כן תביע מוטיבציה לחולל שינוי במצבה - אז הייתי פונה ביחד איתה לרופא משפחה כדי להתייעץ אם יוכל להפנות לאיש מקצוע דרך הקופה. או כמובן לפנות למטפל/ת פרטי. באופן כללי, חרדות זה משהו שמצריך טיפול בשלב מוקדם. חשוב לא לתת להמנעות להפוך לאסטרטגיה המובילה במצבי קושי.

02/03/2019 09:17

לפני שנה החליטו במשרד הבריאות ובמסגרת בה הייתי שאני לא זקוקה לטיפולים יותר הייתי המון שנים באותם טיפולים ומסגרות היו לי המון חברים גם  יצאתי איתם נפגשנו הרבה ומאז שקבעו את זה ושהורידו לי את הסל שיקום גם החברים ניתקו קשר שביקשתי ללכת למועדון מסוים בה הייתי לא רצו לקבל אותי מזה חצי שנה פניתי לקבלת סל שיקום מהתחלה ועד עכשיו לא פנו אלי אני מרגישה פגועה ומרגישה מצד החברים שמחרימים אותי אני לא יודעת עם זה נכון אבל זאת תחושה פניתי לקבלת סל שיקום וטיפול מהתחלה ועד עכשיו לא פנו אלי שוב. אני ממש מדוכדכת ורציתי ממש שתעזור לי איך לשפר את המצב רוח למרות הכל לא רק בעניין הטיפול עצמו אלא גם בתחושה שאני  מרגישה שמחרימים אותי גם פניתי לרופא משפחה למסגרת הכל וכלום לא פונים כלום. אני ממש אשמח עם תוכל לעזור לי לפחות איך לשפר את המצב רוח ולהרגיש טוב עם עצמי למרות הכל? אני ממש אודה לך על זה שבת נפלאה שתהיה לך

02/03/2019 09:31

אני פניתי לרופא משפחה פניתי לגורמים וכלום לא קיבלתי עד עכשיו כלום מהם אשמח בכל זאת עם תוכל לעזור לי איך לשפר את מצב הרוח שלי איך לקום כל בוקר עם הרגשה טובה ותחושה טובה ולא הרגשה רעה שאף אחד לא מעוניין בי אין לי עם מי לדבר אני ממש אשמח לעזרתך שבת נפלאה גם ככה המשפחה שלי מתנגדת שאחזור למסגרות ולטיפולים ובאמת אף אחד לא פנה אלי עד עכשיו וזה חצי שנה כבר

02/03/2019 10:31
הרגשה זיפתית     ו    הנהלת הפורום סיון פלג    

ממש מצער לשמוע שאת לא מקבלת את שירותי השיקום שלהם היית זכאית. אני לא יודע מה הנסיבות שהביאו לכך ולכן יש להמנע להסקת מסקנות. בכל מקרה, אני מבין שהמצב הוא שאת לא מרגישה רצויה. זה מעציב. איך לשפר את המצב זו שאלת מליון הדולר. הייתי חותר בכל מחיר לעשיה. להרגשה שת אקטיבית בחייך שלך. לייצר בעצמך מסגרות של פנאי, חברה וכמובן - תעסוקה. הייתי מפרט לעצמי מה אני מחפש להשיג דרך הפעולות היומיומיות שלי. איך להשיגן. לכתוב את זה בצורת תכנית מפורטת. לתת משימות לעצמך על בסיס יומיומי עם אתגר קל. לעבוד במסגרות של זמן. והכי חשוב!! לא לתת למחשבות האוטומטיות שמלוות אותך (שמשפילים ומעליבים אותך) למנוע ממך מלפעול בתוך המשימות. תרשמי את ההצלחות לעצמך. לא לצפות מהסביבה שתתן את הפידבק שאת זקוקה לו. לתת אותו לעצמך. פידבק חיובי לצד פידבק שלילי. לייצר תמונת מצב ריאלית. כאשר הפידבק הוא ברמה הקוגניטיבית בעיקר, ולא רק רגשית (להרגיש טוב עם עצמי שהצלחתי).

02/03/2019 11:48
תודה סיון יקר     ו    חסויה חסויה    

עזרת לי מאוד תודה על התמיכה והעזרה אני מאד מעריכה את זה שתהיה לך שבת נפלאה ושבוע נפלא ושוב ממש תודה

28/02/2019 21:30
חוסר מוטיבציה     ו    עמית עמית    

אני לא עובדת זה כבר מחצי שנה ובשל כך אין לי מוטיבציה לכלום, עד כדי כך שזה מביא אותי למועקה... כיצד ניתן לטפל בטיפול פסיכולוגי מה הפתרון לחוסר מוטיבציה ואנרגיה? אני מרגישה גם עייפות באמצע היום האם אתה יכול לתת לי עצה גם בטיפול אבל גם כעצה לעצמי איך להתמודד עם העייפות והחוסר מוטיבציה?
תודה רבה

28/02/2019 23:13
דיכאון?     ו    הנהלת הפורום סיון פלג    

עמית היקרה, נשמע שאת מתמודדת עם תקופה ממש מאתגרת. עם קושי משמעותי לגייס כוחות כדי למצוא עבודה. מה היו נסיבות העזיבה של מקום העבודה הקודם? האם קרה משהו אשר הביא להתדרדרות במצב הרוח ובתחושת הערך העצמי? מה מונע ממך למצוא עבודה? צריך אולי לבחון אפשרות לבקר את רופא המשפחה שימליץ אם להתחיל טיפול נגד תסמינים של דיכאון.. דבר חשוב נוסף, מה לגבי חברים קרובים? בני משפחה? את מרגישה שאת מקבלת מהם את התמיכה שלה את זקוקה כרגע? יש מסגרות נוספות מלבד עבודה שאת משתתפת בהם? את שומרת על הפעלה של הגוף ותזונה נכונה כדי להתמודד עם העייפות?

28/02/2019 14:47
הדרכת הורים     ו    רינה רינה    

שלום, אני עובדת הייטק ועושה מאמצים להוריד שעות בעבודה כדי להיות כמה שיותר בבית עם הילדים (בגילאים 6 ח'- 7). המחיר בא לידי ביטוי בעיקר ברמת החיים ובהתפתחות המקצועית אם כי גם כעת אנחנו מבוססים כלכלית. האינסטינקט האמהי שלי אומר לי שהבית, בחיק ההורים והמשפחה, הוא מקום הטבעי והבריא של הילדים ולא צהרונים למיניהם. מידי פעם צפים לי לבטים אחרי שיחות עם חברות או סתם כך עולה בי תחושה של שחייה נגד הזרם (בתרבות שלנו זה לא הכי מקובל) ומנקר בי ספק האם זו לא סתם תפיסה מיושנת? האם התוספת של כמה שעות ביום שילדים נמצאים בבית בקרבת ההורים אכן מעניקה להם ריגשית? אשמח לתשובתכם, תודה רינה

28/02/2019 23:01
זמן אמא     ו    הנהלת הפורום סיון פלג    

הי רינה, אני לא יודע איך הילדים מתמודדים עם זה שאין אותך ליותר שעות. בגילאים צעירים זה די מוסכם ע"י אנשי המקצוע בתחום שאמא זה בסיס בטוח, עוגן רגשי ומקור של ביטחון - ממנו יוצאים לחקור את העולם ואליו חוזרים כשצריך (נחמה, עידוד, חיזוק, הגנה ועוד). ולכן צריך בהחלט הרבה מאוד זמן אמא. בגילאים שציינת הילדים מרגישים גדולים ומסוגלים יותר להתמודד עם העולם. השאלה היא למה הם התרגלו? הייתי מרחיב לגבי פשר ה"אינטואציה" שציינת.. האם עמוק בפנים את יודעת את התשובה? האם את מרגישה משהו מכיוון הילדים? מחשבה נוספת: דווקא כשהם נראים לנו בוגרים יחסית לגילם, זה לפעמים מעיד על כך שנאלצו לפתח יכולות להתמודדות רגשית עם העולם תוך הסתמכות על עצמם. אך אז, לעתים נותרים במרחק מהצרכים הרגשיים העמוקים שאינם מקבלים מענה. בכל מקרה הייתי מעלה את השאלה החשובה מולם להתייעצות משפחתית. לתת להם מקום להחליט ולהשפיע על המציאות. בהצלחה:)

24/02/2019 18:28
עצב ללא סיבה     ו    שירי שירי    

לפעמים קורה לי שאני חשה דכדוך ועצב ללא סיבה. כמה שאני מנסה להבין מה זה אני לא מצליחה להבין מה הטריגר זה סתם עצבות ודכדוך. אולי זה קשור לגיל? אני אחרי גיל 40. אני לא יודעת אני כל כך רוצה להיות שמחה אנרגטית יותר בלי טיפולים עם כדורים כימיים ניסיתי תרופות צמחוניות לא עזרו לי. האם טיפול פסיכולוגי יכול לעזור? מה בטיפול פסיכולוגי אפשר לטפל שבן אדם נמצא בעצב או בדכדוך או דיכאון? אגב אפשר טיפול פסיכולוגי בלי טיפול פסיכיאטרי וכדורים?

24/02/2019 21:49

שירי היקרה, פסיכיאטר הינו רופא. הוא יכול לרשום טיפול תרופתי שמטרתו להביא להקלה בסימפטומים. אם את סובלת מדיכאון, אמליץ ראשית להתייעץ עם רופא משפחה. ואם ימצא לנכון להפנות לפסיכיאטר אז נכון יהיה להתייעץ עמו לגבי מצבך. במעמד הבדיקה הפסיכיאטרית ישאלו שאלות שיעזרו לפסיכיאטר להבין את מצבך, את עוצמתו ואת הרלוונטיות של טיפול פרמקולוגי ואת הרלוונטיות של טיפול פסיכולוגי. אגב, פסיכיאטרים יודעים גם לטפל בשיחות ולא רק בתרופות. חלק גדול מהם הוכשרו לכך במהלך התמחותם ובבתי הספר לפסיכותרפיה. הסרי חשש מלבך. ברגע שתחליטי את מוזמנת לפנות לרופא משפחה/פסיכולוג/פסיכיאטר כולנו נשמח לעזור לך. וכולנו נדע להתאים טיפול ביחס לצרכייך. לילה טוב ומבורך שירי

24/02/2019 15:14

שלום לצוות הפורום. מחפשת טיפים מעשיים בספרים או אתרים או אולי אתם מכירים בעצמכם בנושא פסיכולוגיה חיובית. אשמח לדעת.

24/02/2019 21:39

נעמה היקרה, פסיכולוגיה חיובית הינו נושא מעניין ולא מוכר היטב. נכון שהפסיכולוגיה הקלאסית נוטה לשים את המוקד במקומות הפגועים של הנפש. אך היא שמה זאת במטרה כדי להביא להכרה מלאה יותר של העצמי. ואולי על הדרך לאפשר התמודדות טובה יותר עם מצבי הסבל. הרי אדם לא פונה לפסיכולוג כשהוא מאושר. פסיכולוגיה חיובית שמה דגש על חקר של גורמים בחיי האדם המעצימים אותו, מעודדים את פוטנציאל הצמיחה, ומחזקים את היכולת להפיק משמעות ואושר. אך פסיכולוגיה חיובית אינה שיטת טיפול. היא לא באה לתת לנו טיפים על איך להיות מאושר. ואולי אף לא ממחזרת רעיונות מתחום החשיבה החיובית.. בקשתך לעצות הן חשובות. אך כנראה שצריך לחדד ולהסביר באילו תחומים את מחפשת עזרה? אפשר לקרוא על הנושא באינטנט אם אין משהו ספציפי, מלבד עניין רב בתחום כשלעצמו.. בהצלחה:) סיון

24/02/2019 05:18

שלום, שאלתי היא איך אפשר לאבחן סכיזופרניה, האם צריך לשלוח לבדיקה אצל פסיכולוג, או עדיף לפנות לפסיכיאטר – חוששת שתהיה התנגדות ללכת לפסיכיאטר בגלל זה שואלת. המון תודה. 

24/02/2019 07:38

תמר היקרה, פסיכיאטר יתן אבחנה רשמית, אשר ביחס לתסמיניה ירשם הטיפול התרופתי. אם מטופל צריך אבחנה רפואית לצרכים רשמיים כמו ביטוח לאומי - אז אכן יש צורך במעורבות של פסיכיאטר. בהצלחה, סיון פלג

18/02/2019 11:41

חוויתי משבר לא פשוט אני מטופלת בתרופות נגד דיכאון והרגעה. בגלל טראומות שעברתי בעבר גם בטיפולים נפשיים וגם היום קשה לי קצת אני גם בגיל המעבר נוסף לכל מחפשים לי מסגרת תעסקותית. אבל בינתיים אני קמה כל בוקר עם חוסר סיפוק והנאה. אני לא יודעת מה לעשות עם עצמי כאשר אני קמה אין לי לאן לצאת מהבית הרופא הוסיף לי כדור נוסף ואני ממתינה לטיפול פסיכולוגי זה יקח זמן. אני רוצה להחזיר את המוטיבציה לקום בבוקר עם אנרגיה חיובית וסיפוק

19/02/2019 15:49
למה לא עונים?     ו    עדי עדי    
19/02/2019 23:05

הי עדי, ראשית, בכדי לוודא שהבנתי נכון. את מתארת שבעבר חווית טראומה, שבעקבותיה התחלת לסבול מתסמינים של דיכאון וחרדה. וכעת כשאת בגיל המעבר התסמינים הללו נחווים בעוצמות גבוהות יותר? את מטופלת על ידי פסיכיאטר? האם ניתנה אבחנה? מה הסטטוס המשפחתי שלך? האם ישנם בני משפחה או חברים שיכולים לתמוך ולסייע? אילו דברים מהעבר הסבו לך סיפוק והנאה? האם את חשה שאיבדת ערך ועניין? מה הכוונה שמנסים למצוא לך מסגרת תעסוקתית? מי מנסה? האם את במסגרת שיקומית? עדי אני אשמח לסייע אך אצטרך שתרחיבי ביחס לנקודות שהעליתי. לילה טוב ותרגישי טוב סיון

20/02/2019 15:32

מבחינה משפחתית יש לי משפחה ממש תומכת ואוהבת. מבחינה הנאה איבדתי את ההנאה כי אני מחכה הרבה זמן למסגרת תעסוקתית ועוד לא התקשרו אלי זה דרך הרווחה אבחנה עברתי לפני המון שנים אבל כמו שכתבתי לך יש לי טראומה מהטיפולים הקודמים שעברתי. אני לא מעוניינת טיפולים פסיכיאטרים בבתי חולים וכאלה אחרי מה שעברתי שם שוב יש לי טראומה מזה והמשפחה תומכת בי בקטע הזה אבחנה אני גם לא צריכה לעבור כי יודעים מי אני המון שנים. אימא שלי דיברה עם רופא לא מבית חולים והוא זה שדיבר עם אימא שלי שישלח אותי בלי טיפול פסיכיאטרי ללכת למסגרת תעסוקתית דרך הרווחה אבל לא התקשרו אלי עד היום מה שאני חווה בעיקר זה חוסר תעסוקה ובדידות

20/02/2019 15:35

וסידרו לי פסיכולוגית פרטית מקופת חולים. רק דבר אחד מה לעשות עם הבדידות הזאת החוסר אנרגיה בבוקר? הרופא פסיכיאטר מקופת חולים אמר שזה יקח זמן אשמח למענה

20/02/2019 15:44
המשך דבר אחרון     ו    עדי עדי    

הייתי אצל הרופא פסיכיאטר בקופת חולים פעם אחת עם אימא שלי אחר כך הוא דיבר איתה לבד וההבטחות שהוא הבטיח מחכות חצי שנה ואין כלום. הוא הבטיח שזה לא יהיה דרך בית חולים נפשי אלא דרך הרווחה רק אני לא יודעת עם הרווחה זה מה שהוא דיבר עם  אימא שלי ואיתי

20/02/2019 15:48
המשך     ו    עדי עדי    

בלי טיפול פסיכיאטרי בבית חולים לפגועי נפש כך הוא הבטיח לי אימא שלי התקשרה הרבה פעמים לרופא אבל הוא אמר שהוא מסדר לי את זה וזה יקח זמן הרבה זמן

20/02/2019 15:53

אולי אתה מכיר איזה אתר של בדידות או משהו אחר שאני יכולה לפנות אליו אני רואה שלא מתקשרים המון המון זמן אני לא יודעת מה לעשות. רק לא לכוון אותי לבית חולים פסיכיאטרי

21/02/2019 10:50
המשך     ו    הנהלת הפורום סיון פלג    

עדי אני רציתי לבדוק אם ישנה אבחנה בכדי לבדוק אם אולי זכאית לביטוח לאומי. גם לקצבה, וגם לעזרה בתחום התעסוקה. אם העניין הוא שאת מאמינה שכאשר תהיה לך עבודה ומסגרת דברין יסתדרו - למה לא לפנות באופן עצמאי ללשכת תעסוקה? או אחת מחברות ההשמה הרבות שקיימות בשוק? אני גם קצת מאמין שצריך מסגרת בבוקר לכל הפחות כדי לארגן את החיים טוב יותר.

21/02/2019 11:01
תודה נתת לי ראיון     ו    עדי עדי    
15/02/2019 17:38
גיל ההתבגרות     ו    נורית נורית    

יש לי ילד בגיל ההתבגרות, מעבר לעובדה שהוא מרדן, הוא כל הזמן כועס, וממש סובל מהתפרצויות זעם, אני לא יודעת להגדיר אם זה חלק מגיל ההתבגרות או שהוא זקוק לאיזה טיפול נפשי, איך אפשר לדעת ומה ניתן לעשות?

16/02/2019 18:59

נורית היקרה, קשה לדעת מה העוצמות של הסבל שהוא חש, רק מתוך הודעה. הוא מתקשר את התסכולים באמצעות זעם שמופנה אליכם ההורים. ואולי בא לידי ביטוי בעוד מקומות כמו בבית הספר. נכון שיש מהלך טבעי שילדים מבקשים נפרדות מהוריהם, והם עושים זאת על ידי מרד. אבל אולי הפרופורציות פה הן בחריגה. אתם גם סובלים כי העניין הוא גם בדינמיקה המשפחתית. טיפול בבני נוער ובילדים מצריכים הדרכת הורים. צריך לעשות הערכה מסודרת על ידי איש מקצוע. הילד צריך מרחב טיפולי בו יבטא את קשייו. והדרכת הורים תסייע לכם ההורים להבין אותו אחרת, ולהגיב באופן טוב יותר.

15/02/2019 14:03

סבתא שלי עם מחלה קשה כרגע בבית חולים. האווירה בבית לא משהו ואני פוחדת שיקרה משהו לסבתא שלי חס ושלום חס וחלילה, בגלל זה אני מוצפת במחשבות שליליות לגביה ולגבי מה שקורה בבית. ככה החיים שלי טובים. יש לי חברים נפלאים,עבודה אני יוצאת הרבה כרגע אין לי דירה אחרת לגור ואני גרה עם ההורים שלי. רציתי לשאול אותך מה ניתן כדי להפוך מחשבה שלילית לחיובית מהחרדה על מה שקורה בבית ועל סבתא שלי. ובכלל עם אתה מכיר אתר באינטרנט או ספרים על חשיבה חיובית אני אודה לך.

15/02/2019 15:33

אליה צר לי לשמוע שסבתך במצב קשה. נשמע שהמשפחה מחוברת בקשרים נורא טובים. האם אתם מדברים ביניכם על המצב שלה? האם יש הרגשה של שיתוף בחששות מפאת המצב? התמודדות עם מצבים קשים ודאגה לשלום האהובים שלנו מעוררת חששות וזה נורמלי לחלוטין. אני מאמין שרגשות צריך לנסות לקבל ולהכיל. אולי לא לנסות ולהמנע מהתמודדות חשובה זו. בשביל זה אפשר לדבר עם בני המשפחה. אבל אם החששות המוצדקים הופכים לחרדות שלא נותנות לך מנוח, אז איך מסתכלים על המצב מתוך זויות חיוביות יותר? אולי להסתכל על החיים המלאים שהיו לה, על ההצלחות, המשפחה שטיפחה, האהבה שנתנה, ועוד.. אולי תוכלי לפרט האם החששות הן ברמה של חרדה ואובססיה ? באות ומשתלטות ללא שליטה. האם יש אמונות שאם נעשה כך וכך המצב יישתפר, והאם יש אולי טקסים? מחשבות שמנסות להלחם במחשבות שמעוררות חרדה? בקשתך לקבל הכוונה בנושא החלפת מחשבות בחיוביות היא מובנת. מהן המחשבות השליליות? מקווה לטוב ורפואה שלמה

16/02/2019 11:53
חרדה ואובססיות     ו    אליה אליה    

אחרי שכתבת לי נראה לי שיש לי חרדה ואובססיות בקשר לסבתא ומה שקורה בבית. מה אפשר לעשות כדי להסיח את הדעת ממחשבות והתעסקות בנושא?
תודה

16/02/2019 18:31
מענה לחרדה     ו    הנהלת הפורום סיון פלג    

לא הייתי מתחיל לפתור את נושא החרדות לבד. במיוחד מעצם העניין שהאינטואציה נוגדת לעתים את עקרונות הטיפול. בכך, האינטואיציה תוביל להמנעות מהתמודדות יעילה. כי לא נעים להיות חשוף למה שעושה לנו לא טוב. אך אז, החרדה לא תפטר, אלא תתעצם.. אבל בעזרת ליווי טיפולי של איש מקצוע מומחה- הרעיון הוא לקבל סט של כלים להתמודד עם החרדות והאובססיות. ההמלצה היא אם כן לפנות לטיפול. בהצלחה ושבוע טוב. סיון

12/02/2019 22:10
מחשבות שליליות     ו    דניאל דניאל    

אני לפעמים מביאה את עצמי למחשבות שליליות וזה מכניס אותי לעייפות ודכדוך. איך אני יכולה לצאת מהמצב באותו רגע שזה קורה. גם יש לי דימוי עצמי נמוך עם קורה לי משהו לא נעים באותו יום אני מבואסת כל היום ושקועה בתוך עצמי.

12/02/2019 22:28

דניאל היקרה, המצב בו את נמצאת איננו קל להתמודדות. הרגש השלילי, קשור במידה רבה לערך עצמי נמוך. היו לך כנראה יותר אנרגיות לחסום את המחשבות הטלה מלהתפתח ולהגיע למודעות. וייתכן ואני טועה, אך נשמע שכעת התמעטו האנרגיות לחסום את המחשבות השליליות, ואלו מתחילות לצוף למודעות. האמת הקשה היא שהניסיונות להמנע מלהרגיש את מה שחוששת ממנו - רק מעצימות את הבעיה לטווח הארוך. לשם כך אנשים בדרך כלל פונים לטיפול נפשי. אבל זה לא שהמטפל ישב ויעודד שהכל בסדר ואין ממה לדאוג. טיפול זו עבודה קשה. יש לגעת בפצעים שבאישיות. אבל זו השקעה לטווח הארוך. כי ההתמודדות עם מה שקורה בפנים פחות מאיימת. פחות מסרסת. ואולי תאפשר לחיות חיים מלאים יותר. לצד הכאב. לילה טוב:)

05/02/2019 23:21

אני בת 48 ובמיוחד בערב אני סובלת ממצב רוח ירוד. אני מרגישה חוסר מוטיבציה חוסר אנרגיה דיכדוך אני אשמח עם תוכל לתת לי עצה לא ללכת לטיפול אלא עזרה עצמית אפילו טיפ קטן איך אני יכולה לשפר את המצב רוח בעיקר בערב זה קרה לי רק בתקופה האחרונה. אני ממש אודה לך על זה מקווה שתסכים. המשך שבוע נפלא

06/02/2019 07:06
דיכאון של ערב     ו    הנהלת הפורום סיון פלג    

חן היקרה, כתבת שבערבים ישנה תחושה של דיכאון. מה קורה בבקרים? איך נראה שאר היום מבחינת מצב הרוח? ציינת את גילך, אך לא מעבר לכך. האם את לבד (פיזית או נפשית)? האם עובדת או ממצה את עצמך? מה המשמעות של דיכאון עבורך? האם ישנם תכני מחשבה מסויימים שמציפים במיוחד בערב? חשובה ההתיחסות גם לצורך להמנע מהדיכאון. אולי יש סיבה לכך שהוא שם? מה הוא רוצה למעשה? האם להמנע מהתיחסות למקור הכאב יעלים את הסימפטום? רצית טיפ. לא טיפול. כדי לתת מענה מסויים לדיכאון, הייתי חושב על (1) העשרת חיי החברה. (2) הכנסת פעילות אינטלקטואלית מאתגרת. (3) שילוב של ספורט ואורח חיים בריא. (4) לצאת מאזורי הנוחות ולהעז בתחומי החיים בהם חשה תקיעות.

07/02/2019 11:40

היי סיון.
קודם כל אני ממש מודה לך על העזרה בפורום בלי טיפול זה מאוד עזר לי מכל הלב תודה. יש לי בעיה אחת ואשמח רק לטיפ ממש קטן כרגע בלי טיפול ואגב אני התחלתי ליישם את מה שהצעת לי לעשות. יש לי בעיה עם תקיעות אני מאוד רוצה לצאת לעשות הליכות אפילו לינסוע לים ואני תקועה עם זה אני לא עושה את זה ואני ממש רוצה לעשות את זה אני עברתי לפני שנתיים טרגדיה משפחתית דוד שלי  ודודה שלי נפטרו בהפרש של שבוע ואבא שלי לא בריא במיוחד יש לי פחד מעתיד. אני באמת ישמח וזה באמת שאלה אחרונה בלי טיפול. איך אני חוזרת להליכות שעשיתי או בכלל לצאת מהבית במיוחד בשעות הערב זה ממש חשוב לי כעצה משלך נתת לי עצות מצויינות שוב אני ממש מיישמת אותם ומרגישה יותר טוב אבל עדיין יש לי תקיעות במיוחד מלצאת בערב אולי זה גם מהמזג האוויר בנוסף אשמח לטיפ אפילו ממש קטן עם תסכים כמובן. אני ממש אודה לך על זה תודה מקרב לב בלי טיפול כרגע עם תסכים אני אודה לך וזה שאלה אחרונה ואני מרגישה הרבה יותר טוב בזכותך

07/02/2019 11:47
בקשר לטיפולים     ו    חן חן    

אני פניתי לפורום כי יש לי בעיה אישית כרגע עם טיפולים משהו אישי גם אישי ומשפחתי אולי בעתיד אחפש טיפול אבל אשמח מאוד לטיפ אפילו קטן אני מרגישה הרבה יותר טוב עזרת לי מאוד ואני עובדת על עצמי ממש תודה מקווה שתסכים

07/02/2019 18:21

סוף שבוע נעים,תודה

07/02/2019 22:00
לצאת מתקיעות     ו    הנהלת הפורום סיון פלג    

חן היקרה, אני לא כל כך יודע מה מאפיין את אותה תחושת "תקיעות". אם הבנתי נכון יש פה עניין של חרדה? ואולי נכונות להתגבר עליה? אם זה התחום היחיד בחיים שיש בו תחושת "תקיעות" אז הייתי מציע פשוט להיעזר במישהו קרוב שיצא ביחד להליכה. שממש יבוא עד אליך, יוודא שיש מים+נעליים והלאה. אני גם מאמין שהיציאה להליכות יעשו טוב להרגשה. אך האם רק בזכות כך דברים משמעותיים יותר יתחילו להסתדר בחיים? פה הייתי נזהר.. שינוי בחיים מורכב מהרבה שינויים קטנים, מחושבים, בעלי משמעות עבורך וברורים. טיפ שאולי יעזור לבינתים: קחי דף ועט. תרשמי מה המטרה הגדולה בחייך כרגע (להתגבר על חששות בנחישות?). תתחילי לפרק את המטרה לתתי מטרות ויעדים שיקדמו את המטרה. מתוכם תגזרי משימות ברורות. מתוך כך: האם ההליכה בערב היא מטרה? או משימה שתסייע לקדם מטרה משמעותית עבורך? האם ישנן משימות נוספות שיקדמו את המטרה המשמעותית הזו?

07/02/2019 22:21
אני מודה לך מכל הלב     ו    חן חן    

 על העצה הנהדרת,מאחלת לך סוף שבוע נפלא ושוב תודה רבה

05/02/2019 05:20
מעבר מהבית     ו    לירז לירז    

היי כשהבן שלי היה חייל בן 20 הוא אובחן כסובל מנושא של דיכאון חזק. בזכות טיפול תרופתי ושיחות, הוא הצליח להשתקם. היום הוא בן 23 עוד מעט, הוא עובד, ולאחרונה התחיל לחפש דירה, אנחנו נורא חוששים מהרגע שהוא יעזוב את הבית, מפחדים שיהיה לבד והדיכאון יחזור, אבל הוא מתעקש לעזוב.. יש לציין שכרגע הוא לא בטיפול. מה אפשר לעשות?

05/02/2019 07:10

לירז היקרה, אני מבין את החשש שלך. את אמא ויש לך את כל הסיבות בעולם לרצות ולגונן על הבן. אני רוצה מצד אחד להגיד שצריך לשחרר אותו לעצמאות. ואם יצטרך עזרה בדרך הוא יקבל אותה. ומצד שני, אני לא באמת יודע איזה סוג של דיכאון היה לו בעבר (חד או דו קוטבי/עוצמה/משך). מה היו מאפייניו (תפיסת עצמי/תכני חשיבה)? האם הייתה מסוכנות? אני יכול לחשוב על פניה מחודשת לפסיכיאטר / מרפאה טרם המעבר. אולי על חזרה לשיחות עם מטפל/ת. אבל..יש לי הרגשה שאת הצעת את האפשרויות האלו.

28/01/2019 10:24
שילוב תרופות     ו    שרון שרון    

שלום,
האם ניתן לקחת רמוטיב ואסוויל ביחד? או לתת מרווח
והאם ניתן לקחת רמוטיב ואומגה 3 ביחד?? או גם לחכות קצת
תודה רבה

30/01/2019 11:06

שרון היקרה, כפסיכולו, אינני מוסמך לתת ייעוץ תרופתי. אך בהתייעוץ עם פסיכיאטר - אין מניה בשילוב התרופות שציינת.

25/01/2019 14:24
דיכאון בדרכי קלה     ו    מיטל מיטל    

היי, בתינוק הראשון חוויתי דיכאון אחרי לידה, זה אומנם נחשב לדיכאון בדרגה קלה יחסית, ועבר אחרי 4 חודשים בערך. אני בהריון שני עכשיו, וחוששת ששוב אחווה את זה, מה יכולה לעשות בכדי שזה לא יקרה שוב? תודה. 

26/01/2019 21:02

מיטל היקרה. סטטיסטית הסיכוי ללקות בדיכאון שלאחר הלידה עומד עד 30%. במידה ואת נוטלת טיפול באנטי-דיכאוניים יש להתייעץ עם רופא לגבי המשך טיפול במהלך תקופת ההריון. פעולות נוספות שיכולות לסייע בהפחתת הסבירות לדיכאון הן פעילות גופנית מתונה של כ40 דק' 3 פעמים בשבוע. עם דגש שלא לייצר העלאה רבה מדי בטמפרטורת הגוף. בנוסף, ממליץ על ניהול גורמי הלחץ בחייך. לא בהכרח להימנע מהם בכל מחיר. אבל היעזרות בגורמי תמיכה כמו חברים, משפחה או פסיכולוג יכול בהחלט לסייע. פקטור נוסף שחשוב מאוד לשים לב אליו הינו שינה. במיוחד בדיכאון שלאחר לידה החשיבות שבשינה נכונה היא גבוהה מאוד. ממליץ לעשות תכנית ברורה עם בן הזוג לגבי שעות שינה. חלוקת משמרות בלילה / לשאוב חלב כדי שאת תשני ובוא יאכיל. דיכאון שלאחר לידה זה קשה. אני מאחל לך הריון קל, מהנה ואופטימי. וכמובן לידה קלה ואושר מהתינוק. בהצלחה סיון

17/01/2019 07:18
טיפול תרופתי נלווה     ו    בר בר    

איך אפשר להתגבר על חרדה חברתית, האם שיחות עם פסיכולוג יכולות לעזור, או שצריך גם טיפול תרופתי נלווה? לאן הולכים בשלב הראשון בכדי לבדוק את זה? המון תודה

17/01/2019 08:00
חרדה חברתית     ו    הנהלת הפורום סיון פלג    

הי בר, חרדה חברתית היא מגבלה משמעותית. התחושות הקשות הנלוות (בושה, ערך עצמי נמוך ועוד..) עלולות לכרוך אחריהן דפוסים המנעותיים. מעגל הקסמים האכזרי הוא כזה שהדפוסים ההמנעותיים עצמם מעצימים את תחושת הערך הנמוך. טיפול תרופתי יכול להיות יעיל במידה ומשלבים לצד טיפול פסיכולוגי. בד"כ הצורך בהתערבות תרופתית תעלה במידה ועוצמת החרדה תהיה גבוהה מדי, ולא תאפשר לתהליך הפסיכולוגי להתקדם. הייתי ממליץ לפנות לפסיכולוג או ליחידה לטיפול בהפרעות חרדה. כבר במעמד המפגשים הראשונים תוכל להינתן תשובה מדוייקת לשאלה ששאלת. וזאת על פי התרשמות איש המקצוע. שככל הנראה יידע גם להכווין לגבי הנושא של טיפול תרופתי.

10/01/2019 11:07
חשש מפני דיכאון     ו    ליבי ליבי    

אני בחודש השמיני להריוני ונורא חוששת מפני דיכאון אחרי לידה, מכיוון שאימא שלי סבלה מזה. יש משהו שיכולה לעשות בכדי למנוע מצב כזה? האם במידה ואחווה את זה, אדע שאני נמצאת במצב הזה? רוצה פשוט להשאיר הנחיות לבעלי אם הוא מזהה אצלי משהו כזה.. 

10/01/2019 21:18

דיכאון שלאחר לידה הינו אכן תורשתי. אבל לא שזה מבטיח שגם לך יהיה. ויש לזכור שאפשר לקבל הרבה עזרה היום בתחום. דכאון שלאחר לידה מתפתח כחודש עד שנה לאחר הלידה. הורים רבים חווים קשיי הסתגלות עם השינוי שלידת תינוק מביאה. לעתים בעוצמה נמוכה ("baby blues") בימים הראשונים, שכוללים עייפות, עצבנות, ומצבי רוח שליליים. תמיכה של בן הזוג, משפחה וחברים חשובים בתקופה זו. אבל לפעמים התקופה הזו עלולה להמשך יותר ולהחריף לדיכאון. תסמינים שניתן לזהות כמאפיינים של דיכאון לאחר לידה: *מצב רוח ירוד מאוד *תחושת חוסר אונים בנוגע לעתיד *תחושה שאת מותשת, תחושת ריקנות ועצב *רגשות אשם, בושה וחוסר ערך *מתח מוגבר וחרדות שעלולות לכלול פאניקה *קשיי שינה, שעות שינה רבות וסיוטי לילה *דאגנות יתר בנוגע לתינוק *חשש להשאר לבד או ביציאות מהבית **מחשבות על פגיעה עצמית/פגיעה בתינוק מצריכות פנייה מיידית לגורם מקצועי אם אחד מהתסמינים מופיעים במשך שבועיים או יותר - יש לפנות לגורם מקצועי. מחזיק לך אצבעות שתהייה לידה קלה, תינוק בריא, תחושת נחת, סיפוק ואושר:)

01/11/2018 16:55



אני יודעת שאצל חולי סכיזופרניה יכולה להיות פגיעה בתחומים שונים: קוגניציה, אפקט, יחסים בין-אישיים ועוד.

רציתי לדעת האם תיתכן גם פגיעה ביכולת לאהוב/להתאהב/להביע רגשות אהבה?

מדובר בבחור צעיר, הסובל מסכיזופרניה, אשר נמצא בקשר מאוד קרוב ואינטימי עם בחורה (בריאה) בת גילו. בין השניים קיים קשר מאוד חם והדוק, שהתחיל בידידות מופלאה והפך עם הזמן לקשר קרוב ביותר. הם נוהגים לבלות ביחד, לשוחח כמעט על כל נושא שבעולם והוא מחשיב אותה ל"ידידתו הקרובה ביותר" ואף מציין שהיא "עמוד השדרה שלו" ו"בלעדיה הוא לא יודע היכן היה נמצא כיום". לאחרונה, הקשר גלש גם לפסים מיניים ואחת לכמה זמן המפגש החברי ביניהם מכיל גם מגע מיני כלשהו (שתמיד מגיע עם המון חום, אהבה, חיבוקים אינסופיים ולא רק מגע מיני חפוז וקר).

אך מעבר לאותם מפגשים, הקשר נשאר על בסיס ידידותי ולא נראה ניסיון אקטיבי מצד הבחור להפוך את הקשר לרומנטי.

כמובן שיכולות להיות לכך סיבות רבות ושונות [אולי הוא פשוט לא מעוניין בקשר רומנטי עם אותה הבחורה או שהוא מעוניין בקשר שכזה, אך חושב שבשל מצבו היא לא תרצה (בעל דימוי עצמי נמוך מאוד) ועוד ועוד..]

אך האם, מעבר לאותן סיבות אפשריות שמניתי, ייתכן מצב בו בגלל מחלתו ישנה פגיעה ביכולתו לחוש או להביע אהבה רומנטית?

09/01/2019 23:36
רומנטיקה     ו    הנהלת הפורום סיון פלג    

היי שאלה סופר מעניינת. ציינת שהבחור כן מעוניין ומצליח בקיום אותם מגעים אינטימיים, רומנטיים ומיניים. העלית מספר השערות יפות: אולי הוא מאוהב וחרד מפני מיסוד הקשר? ואולי אמביוולנטי כמו הרבה גברים ביקום? אך האם ניסית לשאול אותו ישירות מה הוא מרגיש לגביה? או לגבי היכולת שלו אישית לחוש רגשות רומנטיים? האם שאלת אם לתרופות שלו יש השפעה על היכולת לחוות הנאה והתרגשות? נושא מורכב ומעניין. פרויד אגב היה אולי אומר שהפסיכוטי אינו מסוגל להתאהב. כי הוא לא מסוגל להשקיע את הדחף הליבידינאלי החוצה ממנו לאובייקט חיצוני. אבל מאז הרבה תיאוריות סתרו את רעיון זה.

03/12/2018 14:30
בחילה בחברה     ו    יובל יובל    

שלום, אני חושש שיש לי חרדה חברתית, אני ממש מרגיש לחץ כשאני מוקף בהרבה אנשים, הרגשתי את זה בטירונות ובקורס, ואני מרגיש את זה גם עכשיו שאני סטודנט. אני ממש מרגיש דופק ובחילות בין הרבה אנשים, יש לציין שזה לא קורה לי כשאני עם חברי ילדות שלי. איך אני יכול לאבחן וכמובן לטפל? תודה

09/01/2019 22:07
חרדה חברתית     ו    הנהלת הפורום סיון פלג    

ידידי הצעיר במידה ואתה נמצא במסגרת צבאית וסובל ממצוקה נפשית. בין אם חרדה חברתית או כל דבר אחר - הכי זמין וראוי זה לפנות לקב"ן. אולי אתה חושש מהסטיגמה, אבל אפשר לעשות אפילו שיחת התייעצות עם הקב"ן רק כדי קצת ללמוד על חרדה חברתית. ולשקול טיפול. יש מספיק ידע טיפולי בתחום, ואפשר בהחלט לתת מענה. בהצלחה:)

10/12/2018 13:39
גנטיקה     ו    נירה נירה    

אחותי הצעירה אובחנה לפני כעשור כבעלת אישיות גבולית. לאחרונה נראה לי שגם בתי בת ה-13 מגלה התנהגויות דומות לאלו של אחותי וחוששת שגם לה יש את זה. בעלי דיי מתרגז עלי כשאומרת את זה, הוא חושב שזה תסמינים של גיל ההתבגרות. מה אפשר לעשות? האם אבחון מוקדם יכול לעזור במשהו?

09/01/2019 22:01

שלום רב, כן, יש מחקרים שמצביעים על בסיס ביולוגי, ותרומה גנטית. עם זאת להשפעות הסביבה תרומה מכרעת לא פחות. משמע, פוטנציאל גנטי שפוגש סביבת חיים מסויימת תעלה את הסבירות ל"מימוש" הפוטנציאל. במקרה של הפרעת אישיות גבולית אצל נערות צעירות זו שאלה מורכבת. בעלך לא טועה שיש בסה"כ הרבה דמיון בין המאפיינים של סערות גיל ההתבגרות לבין הפרעת אישיות גבולית. אבל אין אפשרות לאבחן צעירים כלוקים בהפרעות אישיות בכל מקרה. מהסיבה הברורה, שאישיות ממשיכה את התפתחותה בתוך גיל הנעורים אל תוך גיל הבגרות. זה נותן מענה לחלק האחרון של שאלתך. גם אם לבתך פוטנציאל לפתח בעיות רגשיות, הרי שהתערבות טיפולית מוקדמת יכולה להשפיע לטובה. בקרב ילדים ובני נוער - ההורים חייבים להיות חלק מהתהליך. ולכן עליכם להיות מוכנים לקבל הדרכת הורים. אין מה להפסיד מלגשת למרפאה לבריאות הנפש בה המענה הוא מקצועי ומגוון.


תוכן מומלץ
Copyright © 2019 myshrink.co.il כל הזכויות שמורות
אתר פסיכולוגים מציג בפניכם מידע ועסקים מומלצים מתחום הפסיכולוגיה
מחפשים פסיכולוגים באזור מגוריכם? מלאו את הטופס וקבלו פניות
אנחנו עובדים עם פסיכולוגים מקצועיים ואמינים בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר

שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!