myshrink.co.il
כניסה למנהלים

פורום פסיכולוגים

מנהלי הפורום:
סיון פלג
סיון פלג
פסיכולוג (מ
הודעות רלוונטיות מהפורום:
מטפלים מומלצים
23/06/2019 13:18 קריית אונו - מטפל בגישה ממוקדת בהבנה ו-וויסות הכעסים 0525708390 (אורי). ור
ויתור עצמי
09/08/2019 13:51 איתי שלום, קודם כל אני ממש מצטער לשמוע שהדברים לא הסתדרו היטב. נשמע מתסכל ב
מטפל אתאיסט
22/06/2019 22:35 משה היקר, צר לי לשמוע שטיפול, שיכול היה לקדם, נקטע מסיבה של אמונה. הייתי חו
הרופא הוא מקופת חולים
20/02/2019 15:35 וסידרו לי פסיכולוגית פרטית מקופת חולים. רק דבר אחד מה לעשות עם הבדידות הזאת
כניסה לפורום

מנהלי הפורום

סיון פלג
סיון פלג

פסיכולוג (מ.ר. 27-117763) בעל ניסיון בטיפול ואבחון פסיכולוגי, וכן בשיקום פסיכוסוציאלי. כיום אני מטפל בקליניקה נעימה ברמת-גן בגישה אינטגרטיבית, המשלבת אוריינטציה פסיכודינאמית לצד אלמנטים מתחום הטיפול ההתנהגותי-קוגניטיבי. ולצד פרקטיקה זו עומל על שלל..

כתוב נושא חדש     « לעמוד הפורום
חן היקרה, אני לא כל כך יודע מה מאפיין את אותה תחושת "תקיעות". אם הבנתי נכון יש פה עניין של חרדה? ואולי נכונות להתגבר עליה? אם זה התחום היחיד בחיים שיש בו תחושת "תקיעות" אז הייתי מציע פשוט להיעזר במישהו קרוב שיצא ביחד להליכה. שממש יבוא עד אליך, יוודא שיש מים+נעליים והלאה. אני גם מאמין שהיציאה להליכות יעשו טוב להרגשה. אך האם רק בזכות כך דברים משמעותיים יותר יתחילו להסתדר בחיים? פה הייתי נזהר.. שינוי בחיים מורכב מהרבה שינויים קטנים, מחושבים, בעלי משמעות עבורך וברורים. טיפ שאולי יעזור לבינתים: קחי דף ועט. תרשמי מה המטרה הגדולה בחייך כרגע (להתגבר על חששות בנחישות?). תתחילי לפרק את המטרה לתתי מטרות ויעדים שיקדמו את המטרה. מתוכם תגזרי משימות ברורות. מתוך כך: האם ההליכה בערב היא מטרה? או משימה שתסייע לקדם מטרה משמעותית עבורך? האם ישנן משימות נוספות שיקדמו את המטרה המשמעותית הזו?
05/02/2019 23:21

אני בת 48 ובמיוחד בערב אני סובלת ממצב רוח ירוד. אני מרגישה חוסר מוטיבציה חוסר אנרגיה דיכדוך אני אשמח עם תוכל לתת לי עצה לא ללכת לטיפול אלא עזרה עצמית אפילו טיפ קטן איך אני יכולה לשפר את המצב רוח בעיקר בערב זה קרה לי רק בתקופה האחרונה. אני ממש אודה לך על זה מקווה שתסכים. המשך שבוע נפלא

06/02/2019 07:06
דיכאון של ערב     ו    הנהלת הפורום סיון פלג    

חן היקרה, כתבת שבערבים ישנה תחושה של דיכאון. מה קורה בבקרים? איך נראה שאר היום מבחינת מצב הרוח? ציינת את גילך, אך לא מעבר לכך. האם את לבד (פיזית או נפשית)? האם עובדת או ממצה את עצמך? מה המשמעות של דיכאון עבורך? האם ישנם תכני מחשבה מסויימים שמציפים במיוחד בערב? חשובה ההתיחסות גם לצורך להמנע מהדיכאון. אולי יש סיבה לכך שהוא שם? מה הוא רוצה למעשה? האם להמנע מהתיחסות למקור הכאב יעלים את הסימפטום? רצית טיפ. לא טיפול. כדי לתת מענה מסויים לדיכאון, הייתי חושב על (1) העשרת חיי החברה. (2) הכנסת פעילות אינטלקטואלית מאתגרת. (3) שילוב של ספורט ואורח חיים בריא. (4) לצאת מאזורי הנוחות ולהעז בתחומי החיים בהם חשה תקיעות.

07/02/2019 11:40

היי סיון.
קודם כל אני ממש מודה לך על העזרה בפורום בלי טיפול זה מאוד עזר לי מכל הלב תודה. יש לי בעיה אחת ואשמח רק לטיפ ממש קטן כרגע בלי טיפול ואגב אני התחלתי ליישם את מה שהצעת לי לעשות. יש לי בעיה עם תקיעות אני מאוד רוצה לצאת לעשות הליכות אפילו לינסוע לים ואני תקועה עם זה אני לא עושה את זה ואני ממש רוצה לעשות את זה אני עברתי לפני שנתיים טרגדיה משפחתית דוד שלי  ודודה שלי נפטרו בהפרש של שבוע ואבא שלי לא בריא במיוחד יש לי פחד מעתיד. אני באמת ישמח וזה באמת שאלה אחרונה בלי טיפול. איך אני חוזרת להליכות שעשיתי או בכלל לצאת מהבית במיוחד בשעות הערב זה ממש חשוב לי כעצה משלך נתת לי עצות מצויינות שוב אני ממש מיישמת אותם ומרגישה יותר טוב אבל עדיין יש לי תקיעות במיוחד מלצאת בערב אולי זה גם מהמזג האוויר בנוסף אשמח לטיפ אפילו ממש קטן עם תסכים כמובן. אני ממש אודה לך על זה תודה מקרב לב בלי טיפול כרגע עם תסכים אני אודה לך וזה שאלה אחרונה ואני מרגישה הרבה יותר טוב בזכותך

07/02/2019 11:47
בקשר לטיפולים     ו    חן חן    

אני פניתי לפורום כי יש לי בעיה אישית כרגע עם טיפולים משהו אישי גם אישי ומשפחתי אולי בעתיד אחפש טיפול אבל אשמח מאוד לטיפ אפילו קטן אני מרגישה הרבה יותר טוב עזרת לי מאוד ואני עובדת על עצמי ממש תודה מקווה שתסכים

07/02/2019 18:21

סוף שבוע נעים,תודה

07/02/2019 22:00
לצאת מתקיעות     ו    הנהלת הפורום סיון פלג    
« הודעה נוכחית

חן היקרה, אני לא כל כך יודע מה מאפיין את אותה תחושת "תקיעות". אם הבנתי נכון יש פה עניין של חרדה? ואולי נכונות להתגבר עליה? אם זה התחום היחיד בחיים שיש בו תחושת "תקיעות" אז הייתי מציע פשוט להיעזר במישהו קרוב שיצא ביחד להליכה. שממש יבוא עד אליך, יוודא שיש מים+נעליים והלאה. אני גם מאמין שהיציאה להליכות יעשו טוב להרגשה. אך האם רק בזכות כך דברים משמעותיים יותר יתחילו להסתדר בחיים? פה הייתי נזהר.. שינוי בחיים מורכב מהרבה שינויים קטנים, מחושבים, בעלי משמעות עבורך וברורים. טיפ שאולי יעזור לבינתים: קחי דף ועט. תרשמי מה המטרה הגדולה בחייך כרגע (להתגבר על חששות בנחישות?). תתחילי לפרק את המטרה לתתי מטרות ויעדים שיקדמו את המטרה. מתוכם תגזרי משימות ברורות. מתוך כך: האם ההליכה בערב היא מטרה? או משימה שתסייע לקדם מטרה משמעותית עבורך? האם ישנן משימות נוספות שיקדמו את המטרה המשמעותית הזו?

07/02/2019 22:21
אני מודה לך מכל הלב     ו    חן חן    

 על העצה הנהדרת,מאחלת לך סוף שבוע נפלא ושוב תודה רבה

תוכן מומלץ
Copyright © 2019 myshrink.co.il כל הזכויות שמורות
אתר פסיכולוגים מציג בפניכם מידע ועסקים מומלצים מתחום הפסיכולוגיה
מחפשים פסיכולוגים באזור מגוריכם? מלאו את הטופס וקבלו פניות
אנחנו עובדים עם פסיכולוגים מקצועיים ואמינים בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר

שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!