חרדת תפקוד
משה יקירי, איזה מדהים שלמרות החרדות האיומות מפני סיטואציות של לימודים – יש בך עדיין רצון ללמוד. אולי כדי להוכיח לעצמך, אולי מתוך סקרנות, אולי טכנית זה יקדם את הקריירה. ועדיין האיום שמא תכשל קיים מימי ילדותך. ואני תוהה כמה חרדת ביצוע זו חוזרת בעוד מקומות בחיים. נראה הרבה פעמים שבחרדה נקשרת חשיבה לא רציונלית ב100%. זה משהו שבוחנים בטיפול קוגניטיבי התנהגותי למשל, לצד רכיבים נוספים של החרדה. חשיבה לא רציונלית יכולה להיות במקרה שלך דיכוטומית (או הצלחה או כישלון) ו/או קטסטרופלית (אם אכשל יחרב עולמי וארגיש הכי גרוע ביקום). ישנם בטיפול שציינתי רכיבים נוספים שבוחנים כמו רגשות והתנהגויות. ובסופו של דבר, סוג טיפול זה יכול להיות רלוונטי עבורך במידה והצורך הוא בפתרון בעיה ממוקדת יחסית זו.
ממליץ להתחיל לבדוק מכונים או מטפלים פרטיים שמתמקדים בCBT.
מנהל הפורום
מנהל הפורום
